Introducción al Yoga

Descripción del servicio

Un programa diseñado para brindar bases sólidas sobre la práctica del yoga, integrando filosofía, respiración, movimiento y consciencia corporal. Temario General ¿Qué es el yoga? Origen, propósito y sentido de la práctica • El asana como herramienta de autoconocimiento, no como fin estético • Introducción a los Yoga Sutras y a la enseñanza de Patanjali • Los 8 pasos del yoga según Patanjali y su aplicación en la vida cotidiana • Introducción a los 4 caminos del yoga • Pranayama y respiración consciente como base del movimiento • Principios de meditación y atención plena. Fundamentos de movilidad, alineación y biomecánica aplicados al yoga • Relación entre respiración, movimiento y estabilidad corporal • Bases para una práctica segura, eficiente y sostenible Comprensión de la estructura y coherencia de una clase de yoga